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Plan de Reinicio Visual Familiar de 30 Días
Un plan familiar paso a paso con acciones diarias sencillas para reducir la sobrecarga de pantallas, favorecer la comodidad visual, fomentar el tiempo al aire libre y construir rutinas más saludables.
Rutina de Reinicio de Enfoque de 5 Minutos para Niños
Una rutina de calma rápida que los niños pueden usar después del tiempo de pantalla, antes de hacer la tarea, antes de leer o en cualquier momento que necesiten ayuda para relajarse y reenfocarse.
Señales de Advertencia que Todo Padre Debe Conocer
Una lista de verificación para padres para ayudar a reconocer los signos relacionados con la fatiga visual, la concentración, el sueño, el comportamiento, la postura y la sobrecarga digital.
Acuerdo Familiar de Equilibrio Digital
Un acuerdo familiar imprimible para ayudar a establecer límites saludables de tiempo de pantalla, reducir conflictos y crear una conexión más significativa en el hogar.
Empieza con un Hábito Pequeño
No necesitas cambiar todo a la vez. Elige una guía, comienza con una acción simple y construye hábitos de pantalla familiares más saludables paso a paso.