Bonos Gratis
4 bonificaciones gratuitas para ayudar a su familia a desarrollar hábitos de pantalla más saludables
Obtenga acceso instantáneo a cuatro guías PDF prácticas y familiares creadas para ayudar a reducir la sobrecarga de pantallas, mejorar la concentración, apoyar hábitos visuales saludables y crear un estilo de vida digital más equilibrado en el hogar.
Plan de reinicio visual familiar de 30 días
Una guía familiar paso a paso diseñada para reducir la fatiga visual digital, mejorar los hábitos diarios de pantalla, fomentar el tiempo al aire libre y ayudar a los niños a desarrollar rutinas más saludables durante 30 días.
- Acciones diarias sencillas para toda la familia
- Apoya la visión, el sueño, la concentración y el equilibrio
- Fácil de seguir sin reglas extremas
Rutina de reinicio de enfoque de 5 minutos para niños
Una rutina relajante de cinco minutos que ayuda a los niños a relajar los ojos cansados, restablecer su atención, y hacer una transición más suave después del tiempo frente a la pantalla, la tarea o las actividades sobreestimulantes.
- Rutina rápida para familias ocupadas
- Ayuda a calmar la mente y el cuerpo
- Ideal antes de la tarea, la lectura o la hora de acostarse
Señales de advertencia que todo padre debe conocer
Una lista de verificación práctica para padres para ayudar a identificar las primeras señales de que el tiempo frente a la pantalla puede estar afectando la visión, la concentración, el sueño, el comportamiento, la postura y el bienestar emocional de su hijo.
- Lista de verificación de observación fácil de usar
- Cubre señales visuales, emocionales, de sueño y de concentración
- Ayuda a los padres a saber cuándo actuar
Acuerdo de equilibrio digital familiar
Un acuerdo familiar imprimible que ayuda a padres e hijos a establecer expectativas claras sobre el tiempo frente a la pantalla, crear límites saludables y construir una conexión más fuerte en casa.
- Crea reglas familiares compartidas sobre el tiempo de pantalla
- Fomenta el trabajo en equipo, no el castigo
- Incluye revisión semanal y firmas familiares
¿Listo para descargar sus bonificaciones gratuitas?
Únase al boletín gratuito y obtenga acceso instantáneo a las cuatro guías PDF descargables. No se requiere compra; simplemente regístrese y comience a desarrollar hábitos digitales más saludables para su familia hoy.
Obtener las 4 bonificaciones gratuitas